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2017年1月31日 healthy

ミネラルの基礎知識

ミネラルウォーター

人間のカラダに欠かせない栄養素のうち、必要量が多い糖質・脂質・たんぱく質をまとめて「三大栄養素」と呼びます。
この三大栄養素にビタミン・ミネラルを加えると「五大栄養素」となりますが、ビタミン・ミネラルは必要量がわずかなため、「微量栄養素」として三大栄養素とは区別されています。
必要な量はごくわずかですが、ビタミンやミネラルはカラダの機能維持や調整に欠かせない栄養素です。

ビタミンとミネラルの違いは?

ビタミンとミネラルの違いは、ビタミンが有機化合物であるのに対して、ミネラルは無機質(鉱物や金属の仲間)ということです。そのため、ミネラルを体内で生成することはできません。不足した分は飲食物から摂る必要があります。

ミネラルを効果的に摂るために

市販のサプリメント類を利用する方法もありますが、できるだけ自然の食品から、他の栄養素とともに摂取するのがおすすめです。
シリカをはじめとするミネラル成分を豊富に含む Silica117 なら、自然のままのバランスで、手軽にミネラルを補給していただけます。

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